7 TIPS MENGATASI RASA BERSALAH MENJADI IBU BEKERJA

Sebagai ibu yang bekerja, rasa bersalah memang tak boleh dielakkan. Kadang-kadang kita rasa macam tak cukup masa dengan anak-anak, kan? Rasa bersalah ini bukan korang je yang alami, Kak Tini pun selalu rasa gini. Tapi jangan risau! Rasa bersalah ni biasa je, dan ada cara nak uruskannya. Jom kita tengok beberapa tips yang boleh membantu.

TIPS MENGATASI RASA BERSALAH MENJADI IBU BEKERJA

Terima Hakikat Kita Tak Sempurna

Semua Ada Cabaran

Semua ibu ada cabaran masing-masing, tak kira bekerja atau tak. Terima je yang kita tengah buat yang terbaik dalam situasi kita. Kasih sayang dan perhatian kita lebih penting daripada berapa banyak masa kita habiskan dengan anak-anak. Semua ni adalah sebahagian daripada perjalanan kita sebagai ibu.

Jangan Terlalu Menekan Diri Sendiri

Kalau kita rasa tak dapat bagi sepenuh masa pada anak-anak, ingatlah yang kita semua manusia. Tak semua perkara akan berjalan seperti yang kita rancangkan. Terima hakikat bahawa tiada siapa yang sempurna. Jangan terlalu stress dengan perkara yang kita tak boleh kawal. Kita dah buat yang terbaik!

Fokus pada Kualiti, Bukan Kuantiti

Masa Berkualiti Lebih Berharga

Masa yang berkualiti lebih penting daripada berapa banyak masa yang kita luangkan dengan anak-anak. Walaupun kita tak boleh habiskan sepanjang hari dengan mereka, pastikan masa yang ada digunakan dengan baik. Luangkan masa untuk berbual, bermain, atau buat aktiviti yang mereka suka. Ini lebih memberi kesan.

Contoh Aktiviti Berkualiti

Cuba rancang aktiviti yang membolehkan kita dan anak-anak berinteraksi rapat. Baca cerita sebelum tidur, main permainan yang mereka suka, atau sekadar berbual tentang hari mereka. Masa yang kita luangkan dengan betul akan lebih bermakna daripada berapa lama kita bersama mereka.

Buat Jadual yang Fleksibel

Rancang Dengan Bijak

Buat jadual yang fleksibel supaya kita boleh luangkan masa dengan anak-anak walaupun sibuk bekerja. Contohnya, rancang waktu makan malam bersama keluarga atau luangkan masa untuk aktiviti santai pada hujung minggu. Dengan merancang jadual dengan baik, kita boleh pastikan masa bersama keluarga tetap diutamakan.

Tips Untuk Jadual Fleksibel

Buat jadual harian yang boleh menyesuaikan aktiviti dengan mudah. Kalau ada masa kosong di antara tugas kerja, gunakan peluang itu untuk bersama anak-anak. Kalau kerja kita ada fleksibiliti, ubah waktu kerja supaya lebih sesuai dengan jadual keluarga. Fleksibiliti ini boleh beri kita lebih banyak masa dengan anak-anak.

    Sumber: Klik di sini

Komunikasi Terbuka dengan Pasangan dan Anak-Anak

Berkongsi Cabaran

Berbincang dengan pasangan tentang cabaran yang kita hadapi dan cari jalan penyelesaian bersama. Ini boleh bantu kurangkan beban dan buat kita rasa lebih disokong. Bercakap dengan anak-anak tentang kenapa kita perlu bekerja dan bagaimana kerja itu membantu keluarga juga penting. Dengan memahami situasi kita, anak-anak akan lebih faham dan hargai usaha kita.

Cara Berkomunikasi dengan Anak-Anak

Jelaskan kepada anak-anak kenapa kita perlu bekerja dan bagaimana kita cuba seimbangkan masa kerja dan keluarga. Ini boleh bantu mereka faham keadaan dan kurangkan rasa tak puas hati mereka. Misalnya, terangkan bahawa bekerja adalah untuk pastikan keluarga kita selesa dan aman. Dengan cara ini, anak-anak akan lebih menghargai usaha kita.

Jaga Kesihatan Mental dan Fizikal

Luangkan Masa Untuk Diri Sendiri

Jangan abaikan keperluan diri sendiri. Ibu yang sihat daripada segi mental dan fizikal akan lebih mampu menguruskan tanggungjawab kerja dan keluarga dengan lebih baik. Luangkan masa untuk diri sendiri, sama ada dengan membuat aktiviti yang kita suka, bersenam, atau sekadar berehat. Menjaga diri sendiri adalah penting sebab kita tak boleh beri yang terbaik kepada orang lain kalau kita sendiri tak sihat.

Aktiviti Menjaga Kesihatan

Cuba jadualkan masa untuk aktiviti yang membantu kita relaks dan hilangkan stress. Brisk walk ke, jogging ke, main badminton ke, apa-apa je. Aktiviti yang menyegarkan fikiran dan badan boleh beri kita tenaga tambahan untuk hadapi cabaran harian. Kesihatan mental dan fizikal yang baik akan buat kita lebih bertenaga dan beri lebih perhatian kepada keluarga.

Cari Sokongan daripada Komuniti

Bergabung dengan Komuniti Ibu Bekerja

Bergabung dengan komuniti ibu bekerja atau kumpulan sokongan boleh beri manfaat yang besar. Berkongsi pengalaman dan cabaran dengan ibu-ibu lain yang turut menghadapi situasi yang sama boleh memberikan rasa lega dan sokongan moral juga tau. Selain itu, kita juga boleh dapatkan tips dan nasihat daripada mereka yang dah lalui pengalaman serupa. Komuniti ini boleh jadi sumber sokongan yang baik bila kita perlukan motivasi tambahan.

Kumpulan Sokongan

Cari kumpulan sokongan dalam talian atau di komuniti setempat yang boleh beri semangat dan sokongan. Ada banyak kumpulan yang tawarkan platform untuk ibu-ibu berkongsi pengalaman dan beri sokongan antara satu sama lain. Ikut kumpulan ini boleh bantu kita rasa lebih terhubung dan dapatkan pandangan serta nasihat yang berguna.

Hargai Diri Sendiri dan Kejayaan Anda

Raikan Kejayaan Kecil

Hargai diri sendiri dan kejayaan yang kita capai, sama ada di tempat kerja atau di rumah. Ingatkan diri tentang sebab-sebab kita pilih untuk bekerja dan bagaimana ia beri manfaat kepada keluarga. Merayakan kejayaan kecil, seperti selesaikan projek di tempat kerja atau luangkan masa berkualiti dengan anak-anak, boleh bantu kurangkan rasa bersalah. Dengan menghargai pencapaian kita, kita boleh tingkatkan motivasi dan keyakinan diri.

Puji Diri Sendiri

Jangan lupa untuk puji diri sendiri untuk semua usaha yang kita buat. Kita adalah ibu yang hebat dan setiap usaha yang kita buat adalah untuk kebaikan keluarga. Merayakan pencapaian kecil dan beri diri sendiri pujian boleh bantu kita rasa lebih baik dan kurang tertekan. Ingat, setiap usaha kita adalah sesuatu yang patut dibanggakan.

Mengatasi rasa bersalah sebagai ibu bekerja perlukan usaha dan kesedaran diri. Dengan mengambil langkah-langkah yang sesuai, kita boleh kurangkan perasaan ini dan fokus pada apa yang benar-benar penting – kebahagiaan dan kesejahteraan keluarga kita. Ingatlah, kita adalah ibu yang hebat dan setiap usaha yang kita buat adalah untuk kebaikan keluarga. Teruskan berusaha dan yakinlah kita sedang buat yang terbaik untuk keluarga tercinta. Kita semua berhak untuk rasa bangga dengan usaha dan pencapaian kita.

Thanks for reading everyone. Jumpa lagi di entri yang lain.

FROM THE RIVER TO THE SEA, PALESTINE WILL BE FREE

xoxo